平衡陰陽，調(diào)節(jié)七情 更年期功血網(wǎng)
中醫(yī)養(yǎng)生，講究陰陽平衡，七情調(diào)攝。陰陽之說存在于人體各處，比如說，伸出手看一看，一個(gè)手背，一個(gè)手心。都說手心手背都是肉，顏色一樣嗎？結(jié)構(gòu)一樣嗎？不一樣，這就是陰陽打上的烙印。我們肺的呼和吸，我們心臟的收縮和舒張，我們細(xì)胞的同化和異化，也有陰陽。人體肌肉的的收縮和伸張，精神狀態(tài)的興奮和抑制，白天與黑夜循環(huán)的清醒和睡眠，都是陰陽給我們打上的烙印。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。生之本，本于陰陽。”這段話是什么意思？是說陰陽存在于大自然之中，是天地間最大的道理，最大的規(guī)律，大自然之所以有千姿百態(tài)、豐富多彩的各種食物和生命，而事物之所以會(huì)產(chǎn)生、變化和消亡，皆因?yàn)樗谋驹春烷_端都是陰陽。地球上為什么會(huì)有生命呢？“生之本，本于陰陽。”生命來源于陰陽，有了陰陽才有生命，沒有陰陽就沒有生命。
實(shí)際上，宇宙中的一切事物和現(xiàn)象，都是在不斷地變化發(fā)展著。其發(fā)展與變化的機(jī)理在于陰陽雙方的升降交感、氤氳合作，而陰陽二氣升降交感的內(nèi)在機(jī)制是陰陽雙方的互藏互寓、對(duì)立相摩。人體的生命過程中，氣的升降運(yùn)動(dòng)，血液的循環(huán)，物質(zhì)與能量的代謝，精與氣的轉(zhuǎn)化，都是時(shí)刻不停頓的。整個(gè)宇宙處于不停的運(yùn)動(dòng)變化之中，人體的生命活動(dòng)也處于運(yùn)動(dòng)變化之中。但這種不停地運(yùn)動(dòng)變化必須有一種自控機(jī)制，以使其自律而不至于過度運(yùn)動(dòng)或過于靜止。宇宙中一切事物和現(xiàn)象的發(fā)生發(fā)展與變化，只有處于相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)才有可能。同樣由于人體內(nèi)的陰陽二氣的對(duì)立互根，相互作用和消長轉(zhuǎn)化，維系了人體整個(gè)生命活動(dòng)的穩(wěn)定有序。所以平衡陰陽就至關(guān)重要。
陰陽平衡是生命活力的根本。陰陽平衡了人才能健康、有神；陰陽失衡則人就會(huì)患病、早衰、甚則死亡。因此養(yǎng)生的宗旨是維系生命的陰陽平衡。其具體體現(xiàn)為能吃、能睡、氣色好，心情愉悅，精神飽滿、應(yīng)急能力強(qiáng)，對(duì)不良情況適應(yīng)能力好、耐受疲勞強(qiáng)，抵抗一般疾病能力好。
另外，雖然現(xiàn)在人們相當(dāng)重視養(yǎng)生，在吃穿不愁的情況下，人們追求生活質(zhì)量和健康水平的提高。但是，在養(yǎng)生方面，大多數(shù)人主要采用的是藥實(shí)滋補(bǔ)、體育活動(dòng)等兩種方法，而“調(diào)情志”這一傳統(tǒng)養(yǎng)生方法卻受到了忽略。
情志即七情，就是人的七種情緒，指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。祖國醫(yī)學(xué)在闡述疾病的成因時(shí)，把七情太過解釋為人體發(fā)病的內(nèi)因。怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。這就說明情緒不良會(huì)破壞機(jī)體的穩(wěn)定和平衡，從而誘發(fā)疾病。七情太多不僅傷“形”，而且傷“神”。我國現(xiàn)存最早的醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“七情致病，內(nèi)傷臟腑，外傷氣血。”唐代著名醫(yī)藥學(xué)家孫思邈在《備急千金要方》中指出：“多思則神殆，多念則志散，多欲則志昏，多事則形勞，多語則氣乏，多笑則臟傷，多愁則心攝，多樂則意溢，多喜則忘錯(cuò)昏亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不理，多惡則憔悴無歡。此十二多不除，則應(yīng)為失度，血?dú)馔校瑔适е疽病?rdquo;
情緒波動(dòng)，可使病情加重或迅速惡化。因過度興奮造成猝死，時(shí)常發(fā)生在中老年人之間。人過中年，全身的動(dòng)脈均會(huì)發(fā)生程度不同的硬化，營養(yǎng)心肌的冠狀動(dòng)脈當(dāng)然不會(huì)例外。如若心臟劇烈地跳動(dòng)，必然增加能耗，心肌將會(huì)發(fā)生相對(duì)的供血不足，從而出現(xiàn)心絞痛甚至心肌梗死，或心搏驟停，造成“樂極生悲”的悲劇。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，有許多病人在患病之前，往往經(jīng)過情緒上的某種壓力，持續(xù)的緊張和焦慮會(huì)造成心血管機(jī)能的紊亂，誘發(fā)高血壓和心臟病等疾病。因此，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中關(guān)于養(yǎng)心的理論和方法應(yīng)受到一定的重視，多運(yùn)用于實(shí)踐中，可以促進(jìn)現(xiàn)代人們的心理健康發(fā)展。
同時(shí)，我們自己也要注意自我情緒的調(diào)節(jié)，為了健康長壽，任何情緒的過分激動(dòng)都是不可取的，應(yīng)采取“冷處理”的方法，對(duì)于喜事與悲事、興奮與氣氛、順境與逆境、快樂與痛苦等，都應(yīng)一視同仁。要善于自我調(diào)節(jié)情感，保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，不要超過正常的生理限度。另一方面，還可以利用精神轉(zhuǎn)移來預(yù)防和擺脫情緒壓力。在余怒未消時(shí)，可有意識(shí)的把注意力轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)中，如看看電影、聽聽音樂、下棋、打球、散步等，可減弱不良心境，調(diào)節(jié)不良激情，使緊張情緒松弛下來。當(dāng)情緒發(fā)作時(shí)，注意情緒的宣泄和升華，人體內(nèi)潛伏著一種能量，須借助情緒發(fā)泄加以釋放，否則積聚起來，有害心身健康。升華是對(duì)情緒的一種高水平的宣泄，對(duì)自己對(duì)社會(huì)都是有利的。
總之，正如民間那句俗語“心態(tài)好，病就少”所說，在生活中，我們要注意學(xué)會(huì)控制自己的情緒，通過穩(wěn)定而又積極地情緒維護(hù)健康，讓自己登上健康的快車。 更年期功血
| 
