白氏中醫(yī)養(yǎng)生篇女人經(jīng)期要保養(yǎng)，否則終生成隱患 更年期功血治療網(wǎng)
白氏中醫(yī)提醒您：不久前，在網(wǎng)上被炒得沸沸揚(yáng)揚(yáng)的“女性經(jīng)期是否該法定休假”的爭論，可謂一石激起千層浪！男人竊笑，女人竊喜。很多婦科專家表示，從醫(yī)學(xué)上講女性經(jīng)期休假并無必要。但是，女性月經(jīng)病的確會(huì)隱含或引發(fā)多種嚴(yán)重的婦科疾病，造成終生隱患。所以，經(jīng)期的療養(yǎng)，女性不可忽視。
月經(jīng)不規(guī)則的女性在絕經(jīng)后，髖骨骨折的危險(xiǎn)大大增加。根據(jù)多位專家研究，有不規(guī)則月經(jīng)出血期的婦女比規(guī)則出血期的婦女發(fā)生髖骨骨折的危險(xiǎn)性增加了40%。在研究的過程中，從調(diào)整年齡、吸煙、體重指數(shù)、腰/臀比和雌激素使用等因素后，與從未有不規(guī)則月經(jīng)周期的婦女相比，經(jīng)常有不規(guī)則月經(jīng)周期的婦女髖骨骨折的危險(xiǎn)性增加了36%。專家們總結(jié)說，最可能的解釋是有不規(guī)則月經(jīng)周期的婦女內(nèi)源性雌激素和孕酮水平發(fā)生改變，從而使發(fā)生骨質(zhì)疏松癥和絕經(jīng)后骨折的危險(xiǎn)性增加，特別是在主要由骨小梁構(gòu)成的部位容易發(fā)生骨折。
除了增加絕經(jīng)后髖骨骨折的危險(xiǎn)，經(jīng)期不加以注意還可能增加月經(jīng)不調(diào)的危險(xiǎn)。現(xiàn)在已經(jīng)越來越多的女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，長此以往還會(huì)影響到生育能力。許多女性在關(guān)注生活習(xí)慣、生活環(huán)境、工作壓力這些因素之外，卻常常忽視了一個(gè)重要的因素——月經(jīng)期的保養(yǎng)。其實(shí)，月經(jīng)病對(duì)于所有的女性朋友來說都是一個(gè)非常特別、非常重要的時(shí)期。
在這個(gè)特殊的時(shí)期，白氏中醫(yī)提醒您有幾個(gè)問題你一定要加以避免：
1.經(jīng)期用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期陰部會(huì)偏堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗能力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的陰部清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰道清潔液，而不能使用沐浴液清潔。
2經(jīng)期捶腰
腰酸腿脹時(shí)，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。
3.經(jīng)期飲酒
同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)會(huì)明顯加重，因此此期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。
4.經(jīng)期檢查
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因此此時(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)的數(shù)據(jù)。
當(dāng)然，上面所說的只是冰山一角。女人在月經(jīng)期間是最脆弱的，這時(shí)她們抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)。因此，經(jīng)期亦不宜吹風(fēng)受寒，冒雨涉水，或用冷水洗腳或冷水浴，也不亦吃生冷食物。此外，女性因其生理有周期耗血多的特點(diǎn)，容易出現(xiàn)面色萎黃，唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等癥狀。嚴(yán)重者，還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。因此，女性除了要避開經(jīng)期禁忌，還必須加強(qiáng)經(jīng)期的療養(yǎng)。
白氏中醫(yī)提醒您加強(qiáng)經(jīng)期療養(yǎng)，你需要注意以下幾個(gè)方面：
♨神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。功能性子宮出血
♨睡養(yǎng)：保證有充足的睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食、戒煙戒酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同方等。
♨動(dòng)養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。
♨食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必須的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素等營養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等、
♨藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。貧血嚴(yán)重者可加服中成藥四物湯。
總之，白氏中醫(yī)提醒您女人的經(jīng)期保養(yǎng)是保證身體健康、美容養(yǎng)顏中及其重要的一步。其效果的好壞直接影響到身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常與否，如果保養(yǎng)不當(dāng)，就會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等一系列婦科疾病，還會(huì)直接造成面色暗黃、長痘、生斑等一系列的面部問題。總之，女人經(jīng)期不療養(yǎng)，否則終生成隱患，希望各位女性朋友一定要慎重把握。 更年期功血治療網(wǎng) | 
